Recursos gratuitos para tu maternidad

1. 

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   01Cuarto trimestre

   Guía Posparto

   Aprende los 8 pilares para una recuperación posparto

   ¿Qué debo saber del 4to trimestre? ¿Cómo me preparo? Con esta guía iremos paso a paso para que comiences a prepararte y logres una recuperación posparto de manera consciente y educada. Porque la gestación no acaba con el parto.

   Lo que encontrarás

   • Los 8 pilares para una recuperación posparto
   • Qué debes saber del 4to trimestre y cómo prepararte
   • Qué hacer para recuperar tu bienestar luego del parto

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2. 

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   02¿Lista para lactar?

   Lactancia Exitosa

   Conoce los secretos para una lactancia exitosa desde el día uno

   Con esta guía podrás bajar la ansiedad y la preocupación al saber que tienes la información y los recursos que necesitas en un solo lugar.

   Lo que encontrarás

   • Cómo establecer una buena producción de leche desde el inicio
   • Cómo aliviar las molestias comunes de la lactancia
   • Cómo reconocer las señales de hambre de tu bebé
   • Los servicios de lactancia en Puerto Rico y cómo pueden ayudarte

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3. 

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   03Lactancia y trabajo

   Regreso al Trabajo

   Vuelve al trabajo sin dejar tu lactancia a la suerte

   Si se acerca tu regreso al trabajo y no sabes por dónde empezar, esta guía es para ti: aprenderás a planificar tu regreso, comenzar tu banco de leche, manejar el almacenamiento, introducir el biberón y organizar tu primer día con más tranquilidad.

   Lo que encontrarás

   • Cómo prepararte con anticipación
   • Cuánta leche dejar
   • Cómo organizar tus extracciones
   • Cómo coordinar con el cuidador
   • Cómo proteger tu lactancia al regresar al trabajo

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Nuestras guías son educativas y para uso personal; no sustituyen una consulta médica o de lactancia.

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